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如何消除开车疲劳


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1、充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。

2、座椅高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。

3、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。

4、注意饮食:养成良好的饮食习惯,提高驾驶员自己身体素质,饭量以七、八成饱为最好,不要在进食时狼吞虎咽,也不要只吃干硬的食物,适量喝汤有助身体消化吸收,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感,因此,驾驶员应当注意饮食。

5、中途休息:南京汽车租赁公司研究表明,驾驶时间最好是连续两小时后就休息一次,连续驾驶时间最长不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上,使司机避免出现动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全的情况。

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